Kênh YouTube chính thức của GYMLORD. Đăng ký ngay nhé ^ ^

Tổng hợp giáo án tập thể hình, gym cho Nam và Nữ

Tác giả GYMLORD:
Tổng hợp các giáo án tập thể hình tại www.GymLord.com và đã được phân loại theo từng nhóm cơ. Các buổi tập đã được GymLord hướng dẫn chi tiết, bao gồm các chú ý, lời khuyên để nâng cao hiệu quả tập luyện cho các bạn.

 Giáo án tập cơ vai, cầu vai Giáo án tập ngực Giáo án tập bụng
Lịch tập cho nữGiáo án tập cơ lưng xô Giáo án tập tay, cẳng tay
 Giáo án tập chân, bắp chuối Giáo án tập thể hình nâng cao Tập thể hình tại nhà
Hướng dẫn sử dụng:

- Tổng hợp lịch tập của Admin: Chương trình tập Admin.


- Sau khi trải qua 4 tuần khởi động: Giáo án dành riêng cho người mới tập sau 1 tháng.
Tham khảo cách chia lịch tập với 3,4,5,6 buổi 1 tuần: Tại đây.

- Các bài viết ở phía khác dành cho các bạn tập từ 6 tháng trở lên.

- Home Training là tổng hợp các bài tập tại nhà.

- Advance Training là tổng hợp các giáo án tập đặc biệt: Phá chai cơ,...; Giới thiệu các giáo án tập luyện của các bodybuilder nổi tiếng.

- Các bạn có thể lọc toàn bộ giáo án các buổi tập tại đây: Tổng hợp giáo án.

Like và chia sẻ bài viết: