Lịch tập Gym - Giáo án thể hình hiệu quả - GYMLORD - Hướng dẫn tập Gym, Thể hình, Fitness

Lịch tập Gym - Giáo án thể hình hiệu quả

Tổng hợp các lịch tập gymgiáo án tập thể hình tại www.GymLord.com và đã được phân loại theo từng nhóm cơ.

Các buổi tập đã được GymLord hướng dẫn chi tiết, bao gồm các chú ý, lời khuyên để nâng cao hiệu quả tập luyện cho các bạn.

 Giáo án tập ngực Giáo án tập bụng
Giáo án tập cơ lưng xô Giáo án tập tay, cẳng tay
 Giáo án tập cơ vai, cầu vai Giáo án tập chân, bắp chuối
 Tập thể hình tại nhà
Hướng dẫn sử dụng:

- Tổng hợp lịch tập của GymLord: Chương trình tập của Gymlord.


- Sau khi trải qua 4 tuần khởi động: Giáo án dành riêng cho người mới tập sau 1 tháng.
Tham khảo cách chia lịch tập với 3,4,5,6 buổi 1 tuần: Tại đây.

- Các bài viết ở phía khác dành cho các bạn tập từ 6 tháng trở lên.

- Home Training là tổng hợp các bài tập tại nhà.

- Các bạn có thể lọc toàn bộ giáo án các buổi tập tại đây: Tổng hợp giáo án.

GymLord