GYMLORD | Thể hình, Giảm cân, Fitness

Blog chia sẻ đam mê thể hình, gym.

Tìm hiểu SYNTHOL là gì? Thứ cơ bắp giả nguy hiểm tới tính mạng

Synthol là gì? – Chất độc hủy hoại cơ bắp cũng như cơ thể người lạm dụng nó.


Trước hết, khi nhìn bức ảnh này rất nhiều bạn nghỉ đây là 1 sản phẩm của các phần mềm chỉnh sửa ảnh. 1 số người thì nghĩ: "Ôi vãi, tập gym làm gì xấu vãi". 1 số người biết hơn 1 chút đã tiếp xúc với khái niệm thì Steroid thì cho rằng anh ấy dùng Steriod. 

Ảnh hưởng của Thiếu ngủ tới cơ bắp người tập Gym qua nồng độ Testosterone

Hơn 1 năm rồi không viết bài được, ngày đi làm công việc đã quá bận rộn mất rồi, năm ngoái ngồi viết blog gymlord tới 3-4h sáng, nhưng mỗi khi viết xong 1 bài đi ngủ cảm giác sảng khoái, vì được viết ra được chia sẻ đam mê tới mọi người.

Mấy hôm vừa rồi mất ngủ quá, mãi 4-5h sáng vẫn trằn trọc không ngủ được. Bực mình dậy nghiên cứu về ảnh hưởng của thiếu ngủ tới cơ bắp của người tập gym, thể hình. Đằng nào cũng mất ngủ thì phải làm việc gì có ích tí ^^.


Rượu bia ảnh hưởng đến Hormone nam Testosterone như thế nào?

Tối hôm trước GymLord đi bộ qua quán bia nghe loáng thoáng mấy bác đang cụng ly bàn luận về bọn tập Gym yếu sinh lý có rất hả hê ^^. Sẵn tiện có hứng nên tìm mấy nghiên cứu về ảnh hưởng của rượu bia tới nam giới. Mình tập trung nghiên cứu về vào ảnh hưởng của nó tới cái quyết định sự nam tính (Testosterone) và sức khỏe sinh sản (Tinh hoàn, tinh trùng, cương dương,...).


Nghiên cứu Kéo xà Pull up hay Chin up tác động cơ Xô nhiều hơn?

Kéo xà rộng tay (pull-up) hay hít xà ngược tay (chin-up) tác động nhiều hơn vào cơ xô?

Có 1 câu hỏi mà rất rất nhiều bạn gửi đến gymlord.com đó là giữa pull-up và chin-up thì bài nào tác động nhiều hơn và nhóm cơ xô.

"Bài viết nằm trong loạt bài viết của Gymlord.com giới thiệu về các nghiên cứu khoa học liên quan đến thể hình, gym.
Hi vọng loạt bài viết này sẽ giúp ích được cho các bạn trong quá trình tập luyện, xây dựng cơ bắp đẹp hơn, tốt hơn!
Nếu bài viết hay, có ích hãy like và chia sẻ nhiều hơn nhé ^^."

Thực tế thì khi được hỏi câu này, hầu như tất cả mọi người đều trả lời đó là bài tập pull-up sẽ tác động vào cơ xô nhiều hơn và cả mình cũng vậy. Vậy trên thực tế có phải như vậy không?


Mất cân bằng cơ là gì? Tác hại chỉ tập Ngực mà không tập Lưng xô

Tìm hiểu về Mất cân bằng cơ bắp. Mình cá là sau khi đọc bài viết này, hầu hết mọi người đã từng hoặc đang gặp phải vấn đề với nó, không ít thì nhiều.

Mất cân bằng cơ bắp là vấn đề không chỉ quan trọng với người tập thể hình mà với những người bình thường, trong cuộc sống hằng ngày cũng rất quan trọng. Bài viết là những hiểu biết của GymLord về vấn đề này, nó có thể chưa hoàn chỉnh nhưng hi vọng sẽ giúp ích được cho bạn nào muốn tìm hiểu thêm hoặc đang gặp vấn đề này để tìm hiểu thêm.


Lịch tập Gym, Thể hình tăng cơ, giảm mỡ trở lại của GymLord

Bài viết này mình sẽ chia sẻ thêm về lịch tập gym mình áp dụng trong giai đoạn giảm mỡ và tăng cơ trở lại sau 1 khoảng thời gian dài 11 tháng tập linh tinh, nghỉ triền miên chăm vợ bầu, con nhỏ.

Lịch tập này mình áp dụng được 1 thời gian và cảm thấy khá ok với mình mới quyết định chia sẻ với mọi người. Lưu ý là lịch tập này xây dựng cho mình, và mình khác với các bạn nên các bạn chỉ nên đọc và tham khảo phần nào thôi nhé.

Bạn có thể nhìn thấy kết quả mình ghi lại sự thay đổi của mình.

Đây là thay đổi của mình trong khoảng 2 tháng trở lại đây.

Lịch tập này có 1 số điểm đặc biệt đó là:

- Sẽ không chia theo tuần, mà sử dụng vòng lặp 4 ngày 1 lần.