GymLord | Thể hình, Giảm cân, Fitness

Eat good - Train hard - Body beauty

Đăng Ký Kênh Youtube GYMLORD!

Bột đậu có ảnh hưởng đến Testosterone, Cortisol, SHBG, khả năng tăng cơ của nam giới không?

Bột đậu, bột ngũ cốc thể hình có ảnh hưởng đến Testosterone, Cortisol, SHBG của nam giới hay không. Có làm ảnh hưởng đến khả năng tăng cơ bắp hay không?

Mình sẽ sử dụng các nghiên cứu khoa học cụ thể chứ không nêu ra quan điểm của cá nhân hay tôi thấy, tôi nghĩ,... ở đây. Vì vậy bài viết có thể khá dài, các bạn cứ nghiên cứu từ từ.
Nó có thể khác với những lời đồn trước đây bạn thường xuyên được nghe, nhưng hãy dùng cái đầu của bạn để đọc, bạn sẽ làm rõ được các vấn đề này.


Cách xác định chất lượng Protein cho người tập Gym, Thể hình

Protein là thứ được quan tâm nhất, thiết yếu và được tìm hiểu nhiều nhất đối với người tập thể hình. Kể từ khi mình viết Gymlord.com, rất nhiều câu hỏi được các bạn gửi cho mình, đa số đều xoay quanh các vấn đề về Protein như:

- Ăn bao nhiêu protein 1 ngày?
- Ăn Protein vào lúc nào tốt nhất?
- Ăn gì để có nhiều Protein?

Hầu như loại thực phẩm nào cũng chứa 1 hàm lượng Protein nhất định, nhiều hay ít nhưng đều vẫn có kể cả rau xanh.

Và mình biết có 1 vấn đề cực kỳ nhiều các bạn quan tâm, bối rối và rất mơ hồ, nghi hoặc do không có nhiều thông tin về nó. Đó chính là chất lượng Protein trong các loại thực phẩm, chúng ta có thể hấp thụ bao nhiêu phần trăm số protein chúng ta ăn vào.


4 Hình dáng của vòng 3 và cách cải thiện vòng 3 hoàn hảo

Vòng 3 của chị em chưa bao giờ được quan tâm nhiều như thời gian gần đây. Đối với GymLord và rất nhiều cánh mày râu khác, vòng 3 của chị e có sức hút đặc biệt. Thậm chí còn hấp dẫn hơn cả vòng 1.

Không khó để tìm thấy trên fb những bức ảnh khoe vòng 3 nghìn like của các hotgirl Việt tập Gym. Một số bạn gái được trời phú cho cơ địa + công sức tập gym chăm chỉ nên sở hữu vòng 3 vô cùng hoàn hảo, hấp dẫn không chỉ anh em mà chị em cũng mê mẩn. Nhưng không phải ai cũng may mắn như vậy.

Thường có 4 hình dạng phổ biến nhất của vòng 3. Nhưng không phải dạng nào cũng đẹp, vì vậy chúng ta cần tìm cách cải thiện những phần chưa đẹp để vòng 3 hoàn hảo hơn.

Các dạng béo bộ phận thường gặp: Bụng, mông, đùi,... và cách xử lý

GymLord tìm được 1 số thông tin về các dạng béo thường gặp, bao gồm các dạng béo bụng, béo mông, béo chân,...nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tích mỡ nhiều ở các bộ phận trên cơ thể.

Các dạng béo có thể không thực sự tách biệt với nhau mà có người có thể bị nhiều dạng béo hỗn hợp với nhau.
Các bạn tự soi xem có bị đang bị tình trạng nào không nhé!

Các dạng tích mỡ, béo phì này mình GymLord tổng hợp từ nhiều nguồn của nước ngoài chia sẻ cho mọi người tham khảo nhé.

Khắc phục tình trạng SKINNY FAT - Gầy nhiều mỡ

Hôm nay rảnh được 1 buổi nên mình dành cho vấn đề được rất nhiều bạn quan tâm, các bạn nam và đặc biệt là các bạn nữ ở VN vì rất nhiều mắc phải nhưng không hiểu vì sao hoặc không biết mình đang ở trong trường hợp đó.

"SKINNY FAT"