GymLord | Thể hình, Giảm cân, Fitness

Eat good - Train hard - Body beauty

Đăng Ký Kênh Youtube GYMLORD!

4 Hình dáng của vòng 3 và cách cải thiện vòng 3 hoàn hảo

Vòng 3 của chị em chưa bao giờ được quan tâm nhiều như thời gian gần đây. Đối với GymLord và rất nhiều cánh mày râu khác, vòng 3 của chị e có sức hút đặc biệt. Thậm chí còn hấp dẫn hơn cả vòng 1.

Không khó để tìm thấy trên fb những bức ảnh khoe vòng 3 nghìn like của các hotgirl Việt tập Gym. Một số bạn gái được trời phú cho cơ địa + công sức tập gym chăm chỉ nên sở hữu vòng 3 vô cùng hoàn hảo, hấp dẫn không chỉ anh em mà chị em cũng mê mẩn. Nhưng không phải ai cũng may mắn như vậy.

Thường có 4 hình dạng phổ biến nhất của vòng 3. Nhưng không phải dạng nào cũng đẹp, vì vậy chúng ta cần tìm cách cải thiện những phần chưa đẹp để vòng 3 hoàn hảo hơn.

Các dạng béo bộ phận thường gặp: Bụng, mông, đùi,... và cách xử lý

GymLord tìm được 1 số thông tin về các dạng béo thường gặp, bao gồm các dạng béo bụng, béo mông, béo chân,...nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tích mỡ nhiều ở các bộ phận trên cơ thể.

Các dạng béo có thể không thực sự tách biệt với nhau mà có người có thể bị nhiều dạng béo hỗn hợp với nhau.
Các bạn tự soi xem có bị đang bị tình trạng nào không nhé!

Các dạng tích mỡ, béo phì này mình GymLord tổng hợp từ nhiều nguồn của nước ngoài chia sẻ cho mọi người tham khảo nhé.

Khắc phục tình trạng SKINNY FAT - Gầy nhiều mỡ

Hôm nay rảnh được 1 buổi nên mình dành cho vấn đề được rất nhiều bạn quan tâm, các bạn nam và đặc biệt là các bạn nữ ở VN vì rất nhiều mắc phải nhưng không hiểu vì sao hoặc không biết mình đang ở trong trường hợp đó.

"SKINNY FAT"

Cách tập Tăng cơ và giảm mỡ cùng lúc khi tập thể hình.

Các quan niệm trước đây truyền lại ở VN cho rằng không thể tăng cơ - giảm mỡ trong cùng 1 thời điểm. Các bạn tập thể hình chỉ có thể lựa chọn 1 là ăn nhiều để tăng cơ kèm tăng mỡ, 2 là giảm mỡ, đồng thời mất cơ bắp.

Nhưng điều này liệu có đúng?

Khá nhiều người GymLord biết đã có sự thay đổi đáng kinh ngạc khi giảm được 1 lượng mỡ khổng lồ đồng thời hình thành cơ bắp khá tốt khi bắt đầu đến với môn thể hình.

Lợi ích và Giá trị dinh dưỡng của Đậu đỗ với sức khỏe

Các loại đậu từ lâu đã được xem là món ăn ngon và có giá trị dinh dưỡng cao hằng ngày. Có rất nhiều loại thức ăn được làm từ các loại đậu đỗ như: Bánh đậu xanh, các món chè, các món bánh nếp có nhân đậu, đậu phụ, tào phớ,...đều là những thứ quen thuộc với mọi người.

Nhưng không phải ai cũng biết hết giá trị dinh dưỡng và lợi ích mà các loại đậu đỗ mang lại.

Trong bài viết trước về Bột đậu GymLord, nhiều bạn chưa hiểu hết về lợi ích của các loại đậu mang lại cho sức khỏe nên chỉ biết tập trung vào phân tích so sánh lượng Protein có trong Bột đậu mà bỏ qua lợi ích thực sự của Bột đậu cho sức khỏe tổng thể chung. Như vậy sẽ thật là thiếu sót.

Ở bài viết này, cùng GymLord khám phá thêm về lợi ích của các loại đậu đỗ với sức khỏe nhé.