Hướng dẫn kỹ thuật các bài tập Gym, Thể hình chi tiết

Chia sẻ:
Hệ thống các bài tập Gym, thể hình -  Ảnh & Hướng dẫn chi tiết cách tập bằng tiếng Việt.

Các động tác được phân loại theo: Cho từng nhóm cơ, Bài tập cơ bản hoặc nâng cao và Bài tập cô lập hay sử dụng nhiều nhóm cơ 1 lúc.

- Phần 1: Tìm bài tập theo nhóm cơ:




- Phần 2: Tìm bài tập theo cấp độ khó:


- Phần 3: Tìm bài tập theo loại:
- Bài hướng dẫn chia làm 3 phần:
+ Phần I: Tên bài (Bằng tiếng Việt và tiếng Anh).
+ Phần II: Hình ảnh hướng dẫn động tác.
+ Phần III: Hướng dẫn thực hiện động tác chuẩn.
+ Phần IV: Những chú ý, lời khuyên quan trọng của bài tập.
+ Phần V: Biến thể của động tác (Có thể có hoặc không).

Video hướng dẫn tập luyện các bạn có thể xem trên kênh youtube của Gymlord nhé!

GymLord
Bài viết bản quyền của GYM LORD, mọi trích dẫn yêu cầu ghi rõ nguồn từ gymlord.com
Tác giả: Nguyễn Ngọc Hân - facebook.com/hannguyengymlord
Thích và Chia sẻ bài viết:
Bình luận bài viết: