BÀI TẬP

Hệ thống các bài tập Gym - Video, Image & Hướng dẫn chi tiết cách tập bằng tiếng Việt - GymLord

Mình xây dựng kho bài tập có số lượng bài tập rất lớn nên GL tổng hợp lại trong mục này để mọi người tiện tìm kiếm và theo dõi. Có thể tìm bài tập theo nhóm cơ, theo loại bài tập hoặc cấp độ khó.

Phần 1: Tìm bài tập theo nhóm cơ:


#1 Traps - Cơ cầu vai

#2 Shoulders - Cơ vai

#3 Biceps - Cơ tay trước

#4 Triceps - Cơ tay sau

#5 Forearm - Cơ cẳng tay

#6 Chest - Cơ ngực

#7 Middle Back - Cơ lưng giữa

#8 Lats - Cơ xô

#9 Lower Back - Cơ lưng dưới

#10 ABS - Cơ bụng

#11 Glutes - Cơ mông

#12 Quads - Cơ đùi trước

#13 Hamstrings - Cơ đùi sau

#14 Calves - Cơ bắp chuối 

Phần 2: Tìm bài tập theo cấp độ:

Basic - Cơ bản                                  Advanced - Nâng cao

Phần 3: Tìm bải tập theo loại tác động:

Isolation                                         Compound

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Mọi hình ảnh, bài viết đều là công sức của tác giả. Mong mọi người tôn trọng bản quyền. Trích dẫn đầy đủ nguồn khi chia sẻ.