TDEE Calculator tiếng Việt - Công cụ tính nhanh lượng calo để giảm mỡ, tăng, giữ cân nặng

GymLord xây dựng cho các bạn công cụ tính TDEE nhanh, giúp các bạn có thể nhanh chóng xác định được lượng calo mình cần ăn 1 ngày để Tăng cân, Giảm cân, hoặc giữ cân.


Công cụ tính nhanh TDEE: (Các bạn điền hết thông tin vào rồi ấn nút Calculate nhé)

Giới tính  Nam  Nữ
Tần suất vận động
   Không tập hoặc ít vận động     
    Tập luyện 1-3 lần 1 tuần           
 Tập luyện 3-5 lần 1 tuần        
    Tập luyện 6-7 lần 1 tuần           
 Tập luyện trên 7 lần 1 tuần    

(*)TDEE Fomula:

Đọc thêm: - Bảng giá trị dinh dưỡng các thức ăn phổ biến của Việt Nam.

Hi vọng những thông tin trên Gymlord.com có thể giúp ích được cho các bạn.
Theo dõi GymLord trên các nền tảng xã hội: Facebook, Youtube, Instagram.
Nhớ tìm hiểu thêm nhiều bài viết bổ ích khác trên GymLord nữa nhé!
Chúc các bạn thành công!